所有文章

「如果今晚，你的手機必須放上餐桌，訊息與來電都公開給在場每一個人，你願意嗎？」 這是 躍演 VMTheatre Company 《完美陌生人》，這場遊戲的開始，看似只是個遊戲，卻是對人際關係最直接、也最殘酷的試煉。 一群好友，一隻手機，幾個無法預測的通知聲響，每一聲，心跳加速卻要假裝不在意，一層層揭開的不只是角色的祕密，更是我們對愛、忠誠、親密與界線的種種幻想與矛盾。 跟大家分享一些我對這部劇的想法。 📲 秘密屬於個人嗎？ 為什麼需要秘密？🤫 既然都已經是「秘密」了，為何還有說與不說的拉鋸？ 我想 沒有關係就沒有秘密吧！怎麼說呢？ 劇中的每個人，秘密都與他人有關，我們心裡的秘密，好像很少是純粹的「自我對自己」的東西，而是關於： 我想隱瞞誰？ 我為什麼要隱瞞？ 我擔心誰知道？ 我想透露給誰？ 好像秘密是一種社會交換行為，它的價值與重量來自「秘密」，即沒說出來給誰聽。也可以看到，當我們選擇保留秘密，是在保護某種脆弱、維持某種平衡，像是建立一種心理邊界感或是安全感。而當我們主動揭露秘密，則是在測試信任、建立連結

隨著越來越多國家實施校園禁用手機或3C裝置，全世界約有六分之一的國家實行中。 近期教育部也宣布將於9月，高中、國中小實施「#校園禁手機」政策。這項政策試圖回應家長、教師多年來對孩子手機使用過度的擔憂，雖然也有很多人反對這樣的政策或認為需要更完善配套。 想問一個問題：如果我們只是把手機收走了，孩子的情緒（憂鬱、焦慮）、社交障礙，會跟著消失嗎？ 👉用簡單兩句話表答這篇文章所想分享的： 手機不是問題的起點，是結果。 我們要改變的不只是成癮行為，而是背後的問題。

憂鬱症，不只是「不知足」 曾聽過有人說：「憂鬱症是因為不知足。」 事實上，憂鬱症遠比表面上的情緒問題更為複雜。今天，讓我們一起重新認識憂鬱症，並推動精神疾病去標籤化。 可怕的不是疾病本身，而是人們對疾病的偏見與誤解，這些恐懼與集體潛意識，才是傷害更深的原因。

情人節，寫一首情詩。 「這半首詩 是你伴著我 寫完這首詩」

撰文 ｜ 洪貫瑄 諮商心理師 〈甜甜圈〉　◎蔡仁偉 生活有時會出現一個大洞 我們可以只看甜的部份 每次看到短小但精妙的詩都會忍不住驚嘆，簡簡單單的幾句話就蘊含了很大的人生哲理，很值得讓人停下來思考，詩句怎麼帶給自己的生活一些點綴或是產生不同的思路。...

撰文 ｜范植棠 諮商心理師 種樹 「父母就像在種植物一樣，只注意有沒有給我空氣、陽光、水與肥料，不曾在意我的感受，於是當我成長為一棵大樹，結出豐厚碩大的果實後，他們就從樹上摘去所有成果，彷彿我就只為了這一刻而生。」 重視物資而忽略感受...

將思念 三兩七錢熬成一晚 佐黃連睡去 你應當歸 否則我怎獨活 輯一 獨活 獨活，多年生草本植物，性味辛、苦。 原來獨活，本該辛苦。

我常對個案說：「感到低落，不代表你失敗了，而是你的心在提醒你需要休息，或者你正經歷一個過渡期。」很多人害怕承認自己的情緒，怕自己顯得「不夠好」。但事實是，承認脆弱是一種力量。當你告訴自己：「現在的我有點累，有點迷失，但這沒關係。」這是一個重新認識自己的開始。

你也曾有過求而不得的渴望嗎？因為滿懷期盼，所以更難以承受得不到的失落。不斷自省，卻仍困在桎梏當中。或許，在這樣煎熬的時刻，不妨讓自己歇息片刻，聽一首喜歡的音樂或詩句，讓旋律和文字成為風雨中的一盞暖燈，陪伴你繼續在生活裡徐徐前行。 今日推薦點播：周杰倫《愛的飛行日記》

情緒是一面鏡子，通往內在需求的路徑。當我們疏離情緒，也是在背棄自己的生命歷程、否定自己的努力與不容易。 所謂「愛」自己，往往就是從這些自我接納裡面開始發芽。而接納不必然要有前提，也可以純粹是因為我們需要，所以決定好好滿足自己。

《詩句與靈魂》 層層像詩句，堆疊並撐起靈魂的重量，也勾勒出靈魂的模樣。有注意到嗎？那虛實且看似封閉卻又開口的線條…

黑布像是怪物，矛盾的是，它張牙舞爪卻又承接失去。黑布扭曲移動著，最後小女孩能靜靜地躺在黑布上，好像在跟自己說不可怕、不可怕了......

儀式中的枷鎖 ，描述了強迫症，不斷重複的不安與痛苦......

你不會總是幸福、快樂，有時候會難過、失望、生氣、對一切失去感覺，甚至感覺被全世界遺棄了，但你總是很努力，盡力地想得到幸福。 幸福，它是生活的產物。當你在做什麼、不做什麼，時時刻刻影響身體神經傳導物質、荷爾蒙，幸福就產生或消失了...

當我們一直追尋、渴望著荒野時，回頭看卻是在捨棄、逃避家......