那份得不到的渴望，該如何安放？

撰文｜陳詠寧 臨床心理師

你有過想要卻得不到的經驗嗎？

「想要我們還在一起、想要你還愛著我、想要得到一個好工作、好不容易排了長隊，輪到我的時候卻賣完了……」

那種明明很努力，卻無法如願的感覺，讓人煎熬不已，彷彿被困在一個無法掙脫的痛苦漩渦裡。腦海裡不斷閃過：「一定還有辦法、一定還有辦法……」，可是一轉念，又浮現：「真的還有辦法嗎」？或許有，或許沒有。但那份難過與絕望是真實的，而隨著時間過去，情緒慢慢淡去，這種變化也是真實的。只是，我們什麼時候才會真正覺得「好了」呢？

遺憾總是無聲地堆積

我也曾經有過這樣的時刻，想要好好大哭一場，卻發現長大後，眼淚好像沒那麼容易掉下來。某天，無意間滑開 IG，看到周杰倫分享他在開車時遇見粉紅色極光，配樂是《愛的飛行日記》，那一瞬間，我竟然哭了。

到底是因為極光的美麗而落淚？還是因為剛好到了情緒的臨界點？又或者，其實是看到周杰倫說「這畫面讓我想寫一首歌」而想哭呢？（笑）。

那一刻，我問自己：「為什麼會這麼難過？」後來才意識到，或許並不是為了那道極光，而是因為我一直努力編織更美好的未來，期許自己能變得更好，想要被好好對待，僅此而已。真的，就是這麼簡單的渴望。

我們為什麼總是求而不得？

或許我們還沒達到自己期待的狀態與目標，所以感到失落。因為不想放棄那個美好的想像，因為渴望更好的自己，我們才會那麼執著。

但如果仔細想想，現在的生活真的那麼不堪嗎？其實，也不是的。只是，人好像總是會不斷地追求更好，彷彿我們與生俱來就被設定了這樣的程式碼。

這份「想要更好」的渴望，既是前進的動力，也是讓我們痛苦的原因。當我們把理想放在心裡，與現實的落差拉扯時，難免會感到痛苦與氣餒。而有時候，並不是我們不夠努力，而是緣分未到、時機未成熟，又或許，這條路本來就沒有出口。

與失落共存，而非對抗

如果這個遺憾一直無法改變，我們該如何與它共存？

有時候，放下並不代表放棄，而是讓自己能夠輕裝前行。我們不一定要強迫自己立刻好起來，也不必責怪自己還放不下。或許，允許自己休息一下，給自己一點喘息的空間，也挺好的。

這個世界並不總是如我們所願，但這不代表我們無法擁有幸福。當我們學會接受求而不得的遺憾，也許就會發現，即使沒有達到理想中的樣子，當下的自己，依然值得被好好珍惜。