我常對個案說：「感到低落，不代表你失敗了，而是你的心在提醒你需要休息，或者你正經歷一個過渡期。」很多人害怕承認自己的情緒，怕自己顯得「不夠好」。但事實是，承認脆弱是一種力量。當你告訴自己：「現在的我有點累，有點迷失，但這沒關係。」這是一個重新認識自己的開始。