​聽聽心裡詩

文學、電影與動畫，往往是人類心靈世界最真實的虛幻。創作者們透過細膩的筆觸與鏡頭，描繪出人性的幽微、悲喜與掙扎。而心理師，運用心理學的專業視角，帶領我們解構這些角色背後的情感流動與心理機制。 今年，我們挑選了11部作品： 從探討生命哲理與溫暖陪伴的《呼吸》、《男孩鼴鼠狐狸與馬》、反映現代社會與女性困境的《82年的金智英》、碰觸誕生與親子議題的《溫柔的誕生》、《大象班兒子，綿羊班女兒》，到深入探討創傷與存在意義的《太陽的血是黑的》、《赤腳而行》、《如果我不曾見過太陽》及《章魚嗶的原罪》。 跟著聽聽心裡詩的心理師，一起走進這些作品，期待能與您在這段共讀的時光中，不只聽見心理師的專業剖析，更能聽見自己內心深處的聲音，從中找到與自身生命經驗共鳴的故事，獲得療癒、理解與前行的力量。 🎁 另外為了感謝大家的參與，每場講座中我們都有設定獎勵機制！只要是有來到現場參加講座的朋友，在講座結束後填寫我們的回饋表單，及分享活動文章，就可以累計點數一點！累計十點，即可兌換一次「付費講座」的門票，或報名「課程」、「工作坊」享85折優惠！期待在活動現場看到大家！

你是否也有過這樣的經驗——明明很累、很想睡覺，卻仍躺在床上滑著手機，不願準備入睡嗎？短影音一則接著一則播放，時間悄悄流逝，直到眼皮再也撐不住，才甘願閉眼休息呢？ 這樣的狀態，其實可以稱為一種「主動失眠」。 所謂「主動失眠」，指的是我們自願選擇犧牲或壓縮睡眠時間。或許是不捨一天就這樣過去，想再為自己多爭取一些時間，所以主動讓自己躺在床上保持清醒。然而，這樣的選擇往往會導致睡眠不足，影響隔天的精神狀態。久而久之，便形成平日犧牲睡眠、假日補眠的惡性循環。 那麼，想要跳脫這樣的循環，我們或許可以先問問自己一個問題： 為什麼一定要等到眼皮撐不住了，才願意去睡覺呢？ 對許多人來說，這可能與一天的疲憊累積有關。工作了一整天回到家，腦中浮現的卻是「已經這麼晚了，我還沒洗澡」、「家事還沒做完」。在忙完所有責任與義務之後，真正留給自己的，只剩下睡前那一小段片刻。當內心感到匱乏時，我們更需要一段「不用動腦」的耍廢時間來休息，彌補這一天的消耗。 除此之外，或許也有另一種可能——我們其實不想在睡前想太多。 許多人都曾有過失眠的經驗：明明想睡，卻怎麼也睡不著。這是常見的失

在跨國關係裡，常會出現一種很微妙、卻很真實的狀態。 當其中一方生活在對方的國家， 語言、文化都不熟悉， 很多事情自然需要倚靠伴侶協助與溝通。 但被幫忙，不等於沒有能力； 需要支持，也不代表一輩子只能站在被照顧的位置。 很多時候，那一方只是需要時間， 也正在用其他方式為關係付出 只是這些努力，不一定被看見。 而這樣的落差，容易在關係裡累積成誤會。 在一般婚姻中就已經存在的情緒需求不對等、角色期待不同， 在跨國關係裡，常常又加上語言與文化的重量。 真正困難的，往往不是聽不聽得懂話， 而是情緒來的時候， 想說清楚，卻找不到最貼近自己的語言； 對方理解了內容，卻沒接住感受。 如果這些差異沒有被說出來， 很容易變成彼此的挫敗與孤單—— 明明都在努力，卻都覺得自己做得不夠好。 或許，關係裡重要的不是誰比較能幹、誰付出比較多， 而是能不能一起把這些差異放到檯面上談， 看見彼此正在不同位置上的努力。

有的時候，身體的回應，會像是一塊沉入深海的石頭，或是投擲石頭到萬丈深淵中等待聲響。 那是多重迷走神經裡的「背側」狀態，為了保護我們免於過度衝擊，身體切斷了電源，世界變成隔著一層厚玻璃的默片。 在這種時刻，如果有人遞過來一句「要正向思考」、「要心存感激」、「來做個感恩練習吧！」，那聲音聽起來會像是太過刺眼的霓虹燈，只會讓習慣黑暗的瞳孔感到刺痛，說著：不要再逼我要很快好起來了。 當痛苦或超過負荷的壓力來襲，負責求生的「下層大腦」會全面接管身體，而負責邏輯、思考及感恩的「上層大腦」會被邊緣化。 那一刻，我們那條古老的迷走神經正躲在洞穴裡，它偵測不到安全，於是它選擇凍結或關閉。 大腦裡那條古老的迷走神經，就像一條流經靈魂深處的河流。 當它流經恐懼的峽谷，它會讓我們想逃跑（交感神經）； 當它流經絕望的荒原，它會讓我們凍結（背側）。 只有當它流回到溫暖平緩的河道（腹側）時， 我們才有能力看見別人的臉，才有能力感覺到感謝或是有意義地思考。 這是一條生理上的梯子，我們無法用意識一跳，就從深淵直接飛到山頂，那只會讓身體以