創傷與復元—找到「回應創傷」的起點

❚ 活動摘要

你是否經常感到難以呼吸，總是被過往的受傷經驗緊緊束縛？受傷之後，你是否覺得自己的人生停滯不前，日復一日，彷彿行屍走肉？遭遇創傷，就像被拋入一座無光的迷宮，讓人喪失方向，明明想前進，卻又一次次被恐懼拉回原點。

有人會說：「你應該放下」，或者：「你要學會原諒，才不會一直受苦」。但你知道這些話，並不能讓傷口真正癒合，反而會使疼痛埋入心底，最後無處可去。

所幸，除了放棄與原諒，我們其實還有第三條路，亦即學習「回應創傷」。

我們不必強迫自己遺忘，也不必假裝一切如常，而是從認識自己的傷口開始，慢慢地學會如何為自己包紮、敷藥，逐步找回對於生活的掌握感。創傷或許不會完全消失，但我們能夠培養回應創傷的能力，讓它不再主宰我們的人生，也讓我們不再只是一個無助的受害者，更是一個試圖療癒自己的倖存者。

本次講座，我們將從諮商心理學的角度，帶你理解創傷的形成與影響，並分享日常中可以實踐的因應策略。此外，也會透過溫和的經驗性活動（如書寫、繪圖或摺紙等），幫助你整理受傷經驗、找到屬於你的療癒步伐。或許，三小時的時間無法帶你完全走向復元，但它可以成為一個起點，甚至作為一盞燈，讓你開始看見——創傷之外，仍然有路可走。在此誠摯邀請你，也期待與你相遇。