情緒療癒系列 – 解決焦慮是不去解決它

《呼吸：姜峯楠第二本小說集》裡引用了齊克果說的「焦慮是對自由的暈眩」。 我們呱呱落地後，被賦予了自由的意志，一種被迫邁向自由的成長。生存、選擇、負責、孤獨……，這些與自由相關的人生議題，都會引來焦慮。而焦慮不可避免地造成暈眩，一種思考上、情緒上以及身體上的不安混亂。 很有趣的是，原以為這樣不安混亂是起於對這些人生議題或生活的不確定，但這本小說卻揭示了當我們看見或掌握更多事情面貌時，焦慮的出現卻可能更為失控。為什麼呢？ 這就是我們這場講座想跟大家聊聊的，焦慮的本質是什麼？焦慮如何而來？提供講者自己面對焦慮時，會使用的方法，這些方法不在解決對抗焦慮，而是對焦慮的覺察與共處。