李奎諺臨床心理師

「如果今晚，你的手機必須放上餐桌，訊息與來電都公開給在場每一個人，你願意嗎？」 這是 躍演 VMTheatre Company 《完美陌生人》，這場遊戲的開始，看似只是個遊戲，卻是對人際關係最直接、也最殘酷的試煉。 一群好友，一隻手機，幾個無法預測的通知聲響，每一聲，心跳加速卻要假裝不在意，一層層揭開的不只是角色的祕密，更是我們對愛、忠誠、親密與界線的種種幻想與矛盾。 跟大家分享一些我對這部劇的想法。 📲 秘密屬於個人嗎？ 為什麼需要秘密？🤫 既然都已經是「秘密」了，為何還有說與不說的拉鋸？ 我想 沒有關係就沒有秘密吧！怎麼說呢？ 劇中的每個人，秘密都與他人有關，我們心裡的秘密，好像很少是純粹的「自我對自己」的東西，而是關於： 我想隱瞞誰？ 我為什麼要隱瞞？ 我擔心誰知道？ 我想透露給誰？ 好像秘密是一種社會交換行為，它的價值與重量來自「秘密」，即沒說出來給誰聽。也可以看到，當我們選擇保留秘密，是在保護某種脆弱、維持某種平衡，像是建立一種心理邊界感或是安全感。而當我們主動揭露秘密，則是在測試信任、建立連結

隨著越來越多國家實施校園禁用手機或3C裝置，全世界約有六分之一的國家實行中。 近期教育部也宣布將於9月，高中、國中小實施「#校園禁手機」政策。這項政策試圖回應家長、教師多年來對孩子手機使用過度的擔憂，雖然也有很多人反對這樣的政策或認為需要更完善配套。 想問一個問題：如果我們只是把手機收走了，孩子的情緒（憂鬱、焦慮）、社交障礙，會跟著消失嗎？ 👉用簡單兩句話表答這篇文章所想分享的： 手機不是問題的起點，是結果。 我們要改變的不只是成癮行為，而是背後的問題。

憂鬱症，不只是「不知足」 曾聽過有人說：「憂鬱症是因為不知足。」 事實上，憂鬱症遠比表面上的情緒問題更為複雜。今天，讓我們一起重新認識憂鬱症，並推動精神疾病去標籤化。 可怕的不是疾病本身，而是人們對疾病的偏見與誤解，這些恐懼與集體潛意識，才是傷害更深的原因。